守护身心健康，共筑美好未来---人文艺术学院开展线上关爱学生身心健康活动

随着皇冠体育app的封闭管理，疫情之下，一些学生的心理出现了波动。为加强人文关怀，避免学生出现焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪，人文艺术学院着重关注学生的心理健康，多措并举、主动作为，组织专业教师，及时有效开展心理疏导，为学生提供细心周到的情绪疏导工作和心理支持，帮助学生们解忧心、强信心，举盾护心，筑起精神之墙。

人文艺术学院教师、国家二级心理咨询师朱丹老师开通线上课堂，用“云辅导”的形式对学生们开展了心理疏导工作。课上，朱丹老师以“观察员”“心灵关护使者”的身份，引导学生们调整好心态，及时觉察自己心情的变化，合理安排好自己正常的生活。在封控期间，可通过阅读书籍、做运动、与他人倾诉和“呼吸调整法”等方式抒发缓解紧张情绪，维持情绪稳定。同时朱老师也表示，学生们要允许自己存在负面情绪，不排斥或进行自我贬低，学会接纳自己的坏情绪，并尝试以积极的方式去应对、排解，最终战胜坏情绪。

此外，朱丹老师还着重强调学生们要从官方渠道获取信息，科学认识疫情，不必过分关注负面报道，不信谣、不传谣。学生们也要避免信息过载导致的心理负担，不让疫情成为生活中的主要话题，要传递正能量，维持健康稳定的生活方式。

与此同时，人文艺术学院还为学生们开展了瑜伽和跳舞运动课程教学，帮助学生们缓解压力，放松紧张心情，在增强体质的同时释放体内积蓄的压力感和疲劳感，保持平稳心态。在线上瑜伽课程中，董方红老师让学生们通过冥想快速进入瑜伽训练当中，并指导学生们从颈部、肩颈、脊柱、腰椎、髂腰肌、腿后侧等部位进行体式训练，最后以放松脊柱拉伸侧腰结束。翟晓剑老师的线上舞蹈运动课带领学生们一起进行热身运动，让同学们通过适当的运动来锻炼身体的协调性与柔韧度。课程结束后，同学们对舞蹈运动课程的学习进行了分享交流，并表示学习舞蹈让他们在锻炼身体提高免疫力的同时还能减轻了心理压力，尽管是疫情防控特殊时期，但舞蹈运动让他们释放了年轻人该有的生机与活力。

乌云不可遮月，疫情不可挡春，人文艺术学院开展一系列活动为学生身心健康护航，既丰富了学生的业余生活，更充盈了学生们的精神世界，使全体学生在封校期间仍然能保持积极健康的心态，乐观地面对生活和学习。冬将至、春可期，我们坚信，只要团结一心、众志成城，就一定能打赢这场疫情防控校园保卫战。